Activitati sportive pe care trebuie sa le incerci

Te-ai decis ca in perioada urmatoare sa te apuci de sport? Foarte bine. Excelenta idee. Numai bine, deoarece anul acesta este foarte bogat in cele mai noi si mai trendy activitati sportive pe care trebuie sa le incerci neaparat.

Hula Hoop. Nu. Nu este un simplu joc de incercat in curtea scolii sau in parc. O ora de Hula Hoop este cea care te va ajuta sa arzi in medie 500 de calorii. Vei obtine foarte usor cea mai armonioasa silueta deoarece toti muschii sunt solicitati.

Boot Camp. Vrei sa incerci cea mai intensa activitate sportiva aproape ca in armata? In acest caz, Boot Camp este o activitate sportiva pe care trebuie sa o incerci neaparat. O activitate sportiva inspirata din celebrele commandouri americane care te va face sa iti depasesti limitele si sa dai tot ce e mai bun din tine. Activitatea este una extrem de intensa si rezultatele foarte rapide.

HIIT– din ce in ce mai in voga. Antrenamentul de scurta durata la cea mai mare intensitate, continua sa faca furori. Da, este cel care te va ajuta sa slabesti cu sedinte care dureaza doar 20 de minute. O sedinta implica eforturi maxime iar intervalele de 20 sau de 90 de secunde par o eternitate deoarece implica un efort maximum.

Crunning. Crunning este o activitate sportiva extrem de amuzanta. Vine de la “crawling”- adica mersul in patru labe si “running”, adica alergatul. Deci va trebui sa intri in pielea unui animal si sa mergi in patru labe.

Yoga. O activitate care te va face sa te misti putin, care te va ajuta sa fii mai supla si sa incerci cele mai amuzante sau mai originale posturi.

Pilates. O activitate mai blanda, care nu iti va solicita prea mult corpul dar care te va ajuta sa ai cel mai ferm corp.

Indoor cycling sau spinning. Pe biciclete ultimul racnet, pe cea mai ritmata muzica si alaturi de cei mai antrenanti si motivate antrenori, aceasta activitatea sportiva te va ajuta sa te relaxezi dupa o saptamana mai lunga si mai grea si sa ajungi la silueta mult visata.

Body Combat. Un antrenament cardio ideal pentru silueta si care iti antreneaza rezistenta in acelasi timp.

Fit Ballet. Iata activitatea sportiva ideala pentru tine, in cazul in care esti in cautare de armonie si de frumusete. Un mix de dans clasic si de fitness care propune atat miscari mai rapide, cat si unele mai lente, mai blande. Te va ajuta sa iti antrenezi muschii dar si sa iti lucrezi postura, solicitand in acelasi timp spatele si abdomenul.

 

Citeste si :

Facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedintumblrmailby feather

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *