Activitati sportive pe care trebuie sa le incerci

Te-ai decis ca in perioada urmatoare sa te apuci de sport? Foarte bine. Excelenta idee. Numai bine, deoarece anul acesta este foarte bogat in cele mai noi si mai trendy activitati sportive pe care trebuie sa le incerci neaparat.

Hula Hoop. Nu. Nu este un simplu joc de incercat in curtea scolii sau in parc. O ora de Hula Hoop este cea care te va ajuta sa arzi in medie 500 de calorii. Vei obtine foarte usor cea mai armonioasa silueta deoarece toti muschii sunt solicitati.

Boot Camp. Vrei sa incerci cea mai intensa activitate sportiva aproape ca in armata? In acest caz, Boot Camp este o activitate sportiva pe care trebuie sa o incerci neaparat. O activitate sportiva inspirata din celebrele commandouri americane care te va face sa iti depasesti limitele si sa dai tot ce e mai bun din tine. Activitatea este una extrem de intensa si rezultatele foarte rapide.

HIIT– din ce in ce mai in voga. Antrenamentul de scurta durata la cea mai mare intensitate, continua sa faca furori. Da, este cel care te va ajuta sa slabesti cu sedinte care dureaza doar 20 de minute. O sedinta implica eforturi maxime iar intervalele de 20 sau de 90 de secunde par o eternitate deoarece implica un efort maximum.

Crunning. Crunning este o activitate sportiva extrem de amuzanta. Vine de la “crawling”- adica mersul in patru labe si “running”, adica alergatul. Deci va trebui sa intri in pielea unui animal si sa mergi in patru labe.

Yoga. O activitate care te va face sa te misti putin, care te va ajuta sa fii mai supla si sa incerci cele mai amuzante sau mai originale posturi.

Pilates. O activitate mai blanda, care nu iti va solicita prea mult corpul dar care te va ajuta sa ai cel mai ferm corp.

Indoor cycling sau spinning. Pe biciclete ultimul racnet, pe cea mai ritmata muzica si alaturi de cei mai antrenanti si motivate antrenori, aceasta activitatea sportiva te va ajuta sa te relaxezi dupa o saptamana mai lunga si mai grea si sa ajungi la silueta mult visata.

Body Combat. Un antrenament cardio ideal pentru silueta si care iti antreneaza rezistenta in acelasi timp.

Fit Ballet. Iata activitatea sportiva ideala pentru tine, in cazul in care esti in cautare de armonie si de frumusete. Un mix de dans clasic si de fitness care propune atat miscari mai rapide, cat si unele mai lente, mai blande. Te va ajuta sa iti antrenezi muschii dar si sa iti lucrezi postura, solicitand in acelasi timp spatele si abdomenul.

 

Cum se deosebesc invertoarele de sudură de cele tradiționale

Dacă ești pasionat de bricolaj sau dacă pur și simplu îți place să sudezi și pe deasupra mai deții și calificarea profesională, cu siguranță că ai nevoie de cele mai bune echipamente pentru a-ți duce lucrul la bun sfârșit.

Având în vedere evoluția tehnologică din ultimii ani, piața de specialitate s-a extins, iar producătorii oferă tot mai multe soluții inovatoare. Din categoria celor mai căutate aparate de sudură la ora actuală fac parte invertoarele de sudură.

Ce este un invertor de sudură

Invertorul este un dispozitiv electric ce permite transformarea curentului continuu în curent alternativ și invers. De altfel, invertoarele se numără printre cele mai moderne surse de curent pentru sudare datorită beneficiilor multiple printre care se numără (consum redus de material, randament ridicat, o mare stabilitate, reglarea parametrilor de sudare prin intermediul calculatorului ș.a.m.d). De asemenea, invertorul de sudură poate fi conectat cu sisteme computerizate, robotizate, automatizate.

Ce beneficii aduce utilizarea unui aparat de sudură invertor

Un aparat de sudură cu invertor are mai multe avantaje în comparație cu aparatele de sudură tradiționale. Decizia de cumpărare a unui produs poate fi influențată de numeroasele avantaje pe care le obține utilizatorul, în urma achiziționării. Iată care sunt principalele beneficii pe care un invertor de sudură profesional le poate oferi:

  • Poate funcționa atât pe curent continuu, cât și pe curent alternativ;
  • Poate fi alimentat cu energie electrică la prize convenționale casnice;
  • Este versatil, altfel spus, poate lucra cu orice tip de electrod (bazici, rutilci, inox, fontă);
  • Asigură o topire puternică și de calitate(mai ales în ceea ce privește sudarea cu electrozi bazici);
  • Are un consum foarte redus de energie, deci este economic;
  • Efectuează sudura cu rezultate foarte bune;
  • Are o gamă variată de aplicații;
  • Oferă o amorsare și reamorsare excelentă.

Invertor de sudură profesional sau aparat de sudură tradițional?

În primă fază, diferențele dintre un model clasic și un aparat de sudură cu invertor se pot vedea la nivel de structură. Cu alte cuvinte, invertoarele de sudură utilizează componente electronice pe bază de silicon, în loc de transformatoare de cupru sau din aluminiu cum se întâmplă la dispozitivele clasice. Așadar, în comparație cu aparatele de sudură tradiționale, invertorul are dimensiuni reduse ceea ce facilitează manevrele de transport și de depozitare.

În afara beneficiilor menționate, decizia de cumpărare mai poate fi influențată și de către prețul produselor. Majoritatea utilizatorilor își doresc să achiziționeze un aparat de sudură care să aibă o calitate superioară și în același timp un preț convenabil.

Cele mai căutate aparate de sudură cu invertoare

În zilele noastre, aparatele de sudură acoperă toate necesitățile, iar pe piața de specialitate se pot găsi o multitudine de astfel de dispozitive, clasificate în funcție de gradul de profesionalism. Unul dintre magazinele de specialitate care are o gamă variată de astfel de echipamente este DeTop. Vizitând website-ul scule.detop.ro, puteți achiziționa în funcție de nevoile dumneavoastră oricare dintre următoarele dispozitive de acest gen:

  • Aparate de sudură de tip invertor;
  • Aparate de sudură MIG-MAG;
  • Aparate de sudură în puncte;
  • Aparate de sudură TIG;
  • Aparate de sudură de tip transformator;
  • Aparate de sudură de tip redresor.

Cum sa ai un CV de succes

Deoarece concurenta este acerba pe piata muncii, este primordial sa avem un CV bun, de succes in momenul in care ne cautam un job. Un CV reprezinta cartea ta de vizita spre un nou loc de munca. Specialistii sustin ca este important pe ce punem accentul in functie de pozitia pentru care aplicam. Experienta in ordine cronologica sau locurile de munca relevante sunt cateva din regulile pe care trebuie sa le respectam in redactarea unui CV.

Cuvinte cheie.  Foloseste cuvinte cheie in redactarea unui CV. Numeroase candidaturi sunt generate de roboti si clasate in baze de date pe site-urile de locuri de munca online. Pentru a ajunge la recrutorul vizat, CV-ul tau trebuie sa contina cuvinte cheie care vor fi selectionate mai apoi de acesti roboti. Aceste cuvinte cheie trebuie sa fie in raport cu postul dorit si sa fie in stransa legatura cu competentele tale, diplomele sau sectorul tau de activitate. Astfel, daca aceste cuvinte cheie sunt pertinente, CV-ul tau va trece cu succes de triajul robotilor si va ajunge la recrutori.

Net, clar si precis. A fi sintetic trebuie sa fie unul din principalele tale atuuri. CV-ul tau trebuie sa fie usor de citit de catre recrutori. Drept consecinta, rubrica Contact trebuie sa se regaseasca la inceputul CV-ului si sa nu contina informatii superficiale.

Numeste-ti atuurile. Trebuie sa faci un rezumat al atuurilor tale. Trebuie sa le mentionezi in CV, trebuie sa mentionezi toate informatiile care te pun in valoare si care sunt pertinente vis-a-vis de oferta de munca pentru care aplici. Trebuie sa mentionezi daca te pricepi sa lucrezi la calculator, daca cunosti limbi straine si cate si calitatile personale pe care le detii – empatie, loialitate, entuziasm, etc.

Cifre…mentionarea reusitelor profesionale va fi considerat un adevarat plus. Este indispensabil sa iti mentionezi pe CV reusitele profesionale, acest lucru ii va permite recrutorului sa stabileasca daca ii vei fi sau nu util. Ideal ar fi ca reusitele tale sa fie cifre, cifre de afaceri, reducerea costurilor sau productivitate.

Foloseste un limbaj similar cu cel al companiei. Cu alte cuvinte, alcatuieste un CV specific industriei in care activezi. Persoanele care isi cauta un loc de munca ar trebui sa studieze cu atentie site-ul companiei inainte sa aplice. CV-ul trebuie scris in aceeasi limba cu a companiei.

Informatii relevante cu privire la educatie. Trebuie sa incluzi doar numele facultatii si anul absolvirii, nu trebuie sa treci chiar toate cursurile la care ai participat.

Traditii de paste in Romania

Cele mai importante sarbatori din an sunt Pastele si Craciunul. Pentru ca tocmai a trecut Craciun, sarbatorile Pascale se apropie tot, fiind considerate cele mai frumoase sarbatori ale crestinatatii deoarece aceasra sarbatoare aduce intreaga familie impreuna si o multime de obiceiuri traditionale. Pana si angajatorii devin mult mai generosi si ofera cosuri paste angajatilor. Astazi, m-am gandit sa relatez traditiile care inca se respecta in casa mea inca din copilarie, asa ca, fii atent la ceea ce urmeaza:

In cultura ortodoxa, inceputul sarbatorii este marcat odata cu postul de sapte saptamana, iar saptamana patimilor este cea care are o semnificatie foarte importanta. Inca din cele mai vechi timpuri, taranii se opreau din muncile campului inca din joia mare  si se apucau de treburi in gospodarie pentru ca totul sa fie perfect si curat. Tot din Joia Mare femeile incep sa pregateasca masa si sa vopseasa ouale.

Ouale rosii sunt nelipsite din nicio casa in ziua de Paste. Vopsirea oualor este probabil ca cel mai raspandit obicei crestin de Paste, asa ca ele nu lipsesc niciodata de pe masa copioasa ale crestinilor, iar copiii sunt cei mai bucurosi pentru ca le pot ciocni in voie. In urma cu cativa ani ouale de Paste aveau doar culoarea rosie pentru ca aceasta era culoarea sangelui lui Iisus Hristos, insa in ziua de asta femeile vopsesc ouale in orice culoare pentru a fi cat mai aspectuase.

In ceea ce priveste culoarea oualor, exista mai multe legende in cultura populara, una dintre ele fiind aceea ca Maica Domnului a venit sa isi planga fiul rastignit, insa dup ace a asezat cosul cu oua langa crucea sa, acestea au devenit rosii, fiind stropite de sangele care picura de pe ranile lui Iisus Hristos.

Lumina Sfanta este o alta traditie care tine in prize intreaga familie in seara de Inviere. In aceasta seara toti credinciosii sunt incurajati sa mearga la biserica si sa ia lumina sfanta. Aceasta lumina sfanta se aduce cu o lumanare care se aprinde de la lumanarea preotului. Lumina reprezinta simbolul invierii. Foarte multe persoane pastreaza partea nearsa a lumanarii din seara de Inviere si o aprind atunci cand au un necaz in timpul anului. La sfarsitul slujbei de Inviere, preotul este cel care ii impartaseste pe cei mici.

Mielul. La voi exista vreun Paste fara traditional friptura de miel? Aproape toate familiile servesc la masa de Paste carne de miel preparata sub diverse forme, indiferent daca este vorba despre drob sau friptura, toti membrii familiei se bucura de carnea gustoasa de miel.  Mielul simbolizeaza sacrificarea Mantuitorului Iisus pentru omenire.

Nici preparatul care se obtine din aluta, stafide si branza, denumit “pasca” nu lipseste de pe masa niciunui roman. Acest preparat traditional se prepara de obicei o data pe an de catre mame si bunici.

 

Cum alegem o firma de curatenie

Daca ai inteles ca nu ai foarte mult timp la dispozitie sa faci curatenie si iti este mult mai util sa apelezi la o firma de curatenie din Bucuresti care se ocupa de asa ceva, probabil ca te gandesti si la criteriile conform carora ar trebui sa alegi cea mai potrivit firma de curatenie. Ei bine, te voi ajuta sa iei o decizie corecta inainte sa contactezi firma de curatenie cu care ai vrea sa colaborezi:

Documentarea

Inainte de a alege orice serviciu sau orice produs, este foarte important sa te documentezi foarte bine in legatura cu ceea ce urmeaza sa alegi. In ziua de astazi internetul a devenit cea mai usoara sursa de documentare, asa ca, iti va fi foarte usor sa cauti firmele care se afla in apropierea ta.

Portofoliul

Dupa ce te-ai documentat, va trebui sa verifici si cativa client de referinta. De multe ori, clientii firmelor de curatenie sunt afisati intr-un portofoliu pe site-ul acestora si vei putea vedea si cateva imagini reprezentative. Daca firma respectiva presteaza si servicii de curatenie dupa constructor inseamna ca nu este doar o firma de apartament si au si contracte mai mari. In cazul in care nu te conving imaginile, ar fi bines a mergi acolo sa vezi chiar cu ochii tai daca serviciile sunt satisfacatoare pentru tine.

Pretul

Multe persoan aleg firma de curatenie in functie de pret. Ei bine, de regula, firma de curatenia ar trebui sa evalueze spatiu care trebuie sa fie curatat inainte sa poata oferi un pret. Incearca sa apelezi la 2 sau 3 pareri si astfel vei sti care e cea mai buna optiune pentru tine. Atentie, insa! Daca o firma iti ofera un pret mai mic decat o alta firma nu inseamna ca este mai eficienta! De regula, pretul este direct proportional cu calitatea serviciilor oferite.

Increderea personalului

Un alt criteriu foarte important de care trebuie sa tii cont este increderea inspirata de catre personalul angajat. Cele mai multe firme din domeniu verifica integritatea persoanelor pe care le angajeaza, astfel incat sa se asigure ca acestia nu iau lucruri care nu le apartin din casa sau din birou. Increderea este un criteriu foarte important, asa ca, asigura-te ca firma iti ofera toata documentatia potrivita si motive care sa te impiedice sa te indoiesti.

Clientii recurenti

Daca o firma isi pastreaza clientii pe parcursul unei perioade mai indelungate, iar daca oamenii au apelat de mai multe ori la serviciile aceleasi firme, inseamna ca serviciile sale corespund cererii. Sfatul specialistilor este sa te documentezi inainte de a face o astfel de alegeri si sa iei decizia care ti se pare cea mai potrivita.

De asemenea, ai nevoie si de putina intuite pentru a alege o firma cu servicii de top. Tu trebuie sa fii prima persoana convinsa, sa simti ca poti avea incredere in ei si ca va aflati pe aceeasi lungime de unda.