Hrana bogata in carbohidrati: Baza energiei tale

Alimentele care au un continut mare de carbohidrati au un rol extrem de important in corpul uman, iar asta dintr-un motiv simplu – ele sunt la originea producerii celei mai mari parti din “combustibilul” folosit pentru sustinerea activitatilor fizice grele, intense.

Atentie insa, sunt doua feluri de mancaruri care au carbohidrati multi – cele “bune” si cele “rele”. Cele din prima categorie au carbohidrati cu absorbtie lenta, care nu iti ridica brusc nivelul de zahar din sange si nu favorizeaza ingrasarea, iar cele dintr-a doua sunt pline de zaharuri cu absorbtie rapida. Cele mai cunoscute din aceasta categorie sunt dulciurile.

In ciuda a ceea ce cred unii, carbohidratii lenti sunt cei care dau energie corpului, nu zaharul, care de fapt o scade.

Vezi mai jos cele mai bune alimente cu multi carbohidrati complecsi, cei care vor aduce beneficii corpului tau:

Pastele integrale

E greu de gasit o sursa de hrana care sa-ti ofere atatia carbohidrati buni pentru o portie. Pastele integrale, desi ceva mai scumpe decat cele “albe”, normale, sunt nu doar mai sanatoase, ci si mai bine folosite de corp, necrescand indicele glicemic (zaharul din sange) asa cum o fac acestea.

Pastele, consumate cel mai bine cu un sos cu putine grasimi sau chiar fara sos, sunt ideale mai ales cand vrei sa faci sport si sa te asiguri ca “rezervorul” de energie nu se goleste in mijlocul efortului.

Orezul brun integral

Orezul e o sursa chiar mai buna de carbohidrati, oferind un pachet “intreg” – mai multe fibre, mai multe vitamine si minerale. Orezul brun integral este superior celui alb din aceleasi motive pentru care pastele integrale sunt superioare celor obisnuite.

Fulgii de ovaz

Fulgii de ovaz sunt una din cele mai bune optiuni alimentare, ba chiar una din cele mai bune optiuni cand vrei sa alegi fulgi de cereale. O portie de fulgi de ovaz reprezinta energie in stare pura, cu putine calorii, fiind alegerea multor sportivi de top cand isi aleg alimentele bogate in carbohidrati. Sunt nelipsite si vitaminele sau mineralele – in special zinc si magneziu.

Bananele

Un lucru e bine de stiut – aproape toate fructele si legumele, cu exceptia celor foarte dulci, sunt surse excelente de carbohidrati, in principal datorita faptului ca sunt “ajutate” de fibre, vitamine si minerale.

Bananele ocupa un loc de frunte printre aceste fructe si legume, in special bananele mai necoapte, care contin mai multi carbohidrati cu indice glicemic mic.

Fasolea

Fasolea e nu doar unul din cele mai bune alimente pline de carbohidrati pe care le poti consuma, e si unul din cele mai bune alimente pline de proteine pe care le poti gasi, ca sa nu ma enumeram si alte beneficii mai mici pe care le aduce.

Painea integrala

Aproape fara exceptie, toata lumea mananca paine. Nu e doar alimentul bogat in carbohidrati cel mai prezent in dieta noastra, e cea mai comuna sursa de hrana. Am putea adauga ca e si una din cele mai importante surse ale ingrasarii si pierderii de energie, daca vorbim de painea alba, care are mai multe efecte negative decat pozitive.

Cea integrala, pe de alta parte, aduce multe fibre, carbohidrati complecsi si o sursa de energie mai la indemana.

Atentie insa: nu toate painile pe care scrie “integrala” sunt integrale, de multe ori sunt doar niste paine alba “colorata” cu ceva pentru a capata o culoare mai inchisa.

Acestea sunt cele mai la indemana surse de hrana cu un continut mare de hidrati de carbon, dar nu singurele. Tineti minte doar atat – alegeti alimente nerafinate, multe fructe, legume si seminte, iar astfel necesarul de carbohidrati e asigurat intr-un mod sanatos.

Camera video auto DVR

In alte tari sunt foarte multi soferi care si-au cumpara camera video pentru masina. In Romania nu prea vezi asta foarte des, chiar daca ar fi bine sa ai o camera video in masina, sa inregistreze  drumul tau pentru ca nu stii cand ai un eveniment neplacut si ai nevoie de dovezi in cazul in care ai probleme. Calitatea fimarii este importanta, avand in vedere tehnologia de azi nu ar rost sa iti cumperi o camera daca nu filmeaza HD, gasesti o camera video HD pentru masina la preturi mici, nu ai nevoie de o avere pentru a-ti cumpara asa ceva. Pe www.allwinner.ro gasesti astfel de  camere la preturi ok, ar trebui sa va uitati putin pe siteul lor, poate gasiti ceva potrivit pentru voi.

 

camera video hd pentru masina

Camera video spre care am pus link mai sus si cea pe care o vedeti in imagine este una de calitate, reusind sa filmeze noapte sau atunci cand nu este o lumina prea buna. Asta este important, pentru ca nu vei conduce doar ziua, asa ca nu vrei sa ratezi ceva pe timpul noptii. Avand in vedere ca noaptea se intampla multe accidente este important sa ai o camera care poate filma si pe timp de noapte.

Puteti cumpara un card Sd de maxim 32 GB, deci este destul spatiu pentru a filma un drum lung. Este bine sa aveti memorie mari, nu veti putea descarca filmarile tot timpul, daca nu ajungeti acasa prea des veti avea nevoie de spatiu mai mare, pentru a stoca mai multe filmari.

Camera video are un display de 2.5 inch, este destul de mare, oricum trebuie sa fiti atenti la condus, nu la camera, pentru ca nimeni nu isi doreste probleme.

Chiar mi se pare importanta o astfel de camera, nu costa mult si te ajuta in caz de patesti ceva. O filmare este dovada perfecta in caz in care ai probleme si trebuie sa demonstrezi cine are dreptate. De multe ori unii au reusit sa filmeze alte accidente, sigur stiti despre ce vorbesc, acele filmuleze amuzante cu accidente penibile.

Deci, cred ca sunteti cu totii convinsi sa merita sa va cumpara o camera video pentru masina.

 

 

 

 

 

Cum ar trebui sa fie un preot?

Atunci cand vine vorba de credinta, de biserica si de preoti, se vor isca de discutii contradictorii intotdeauna. Fiecare are o parere diferite cu privire la credinta, fiecare are o religie diferite si credere cu “tarie” ca a sa credinta este ca adevarata, motiv pentru care nu prea are rost sa te contraziti pe subiectul asta, nu vei face decat sa pierzi timpul aiurea. Intotdeauna am evitat discutii pe acest subiect, pur si simplu nu am chef sa ma cert cu cineva care are o parere diferite fata de a mea, nu are rost sa intru in astfel de discutii pentru ca fiecare isi pastreaza parerea si nu voi face nimic contructiv, doar ma voi certa cu persoana respectiva, totul fara rost.

In general, aceste certuri apar din cauza preotilor care nu sunt tocmai un exemplu pentru noi, motiv pentru care cei mai multi aleg sa nu mai calce pe la biserica. Vedem prea des preoti cu masini scumpe, case mari, preoti care traiesc mult mai bine decat majoritatea dintre noi si eu totusi vorbesc de modestie si chestii de genul, asta doar atunci cand sunt in biserica si trebuie sa tina o predica buna, pe care sa o asculte toti cu drag.

Sigur stiti astfel de persoane, sunt atat de multe exemple incat e cam greu sa nu recunosti ca asa e. Cu siguranta sunt si preoti adevarati, care ajuta oamenii la greu, care nu iti ia o gramada de bani pentru o mica slujba. Din pacate cam des intalnim astfel de preoti, ar trebui sa fie mai multi, sa vada toata lumea ca exista si preoti adevarati.

De la o vreme am inceput sa o las mai usor cu biserica, in sensul ca ma duc mai rar si incerc sa evit anumite idei pe care le “promoveaza”. Ce pot sa spun, e problema mare si cu biserica, in sensul ca nu putem sti adevarul doar asa, daca citesti cate ceva despre asta sau daca auzi 1-2 povesti pe subiectul acest. Sigur aveti prieteni sau rude care se duc foarte des la biserica, care sunt convisi ca cea ce fac este bine. Incercati numai sa le spuneti altceva, sa vedeti cum treaba devine grava si dupa asta o sa va priveasca cu alti ochi.

Nu prea imi place sa vorbesc despre acest subiect, pentru ca fiecare are pareri diferite si nu prea imi place sa imi exprim parerile fata de altii, pentru ca nu ma intereseaza ce cred altii, ma intereseaza doar ce cred eu, pentru ca asta e cel mai important pentru mine.

Acesta este un subiect sensibil, trebuie sa fii foarte informat pentru a putea vorbi despre asa ceva pentru a putea oferi informatii folositoare, nu doar cea ce ai auzit de la prieteni, dar cel mai bine ar fi ca fiecare sa-si urmeze propria credinta pentru ca asta conteaza mult.

Apropo de asta, cei care vreti sa vedeti cam cat costa vestmintele bisericesti puteti consulta urmatorul site, unde aveti disponibile mai multe produse din aceasta categorie: www.vesmintebisericesti.ro.

De ce sa optezi pentru tigari electronice in detrimentul tigarilor normale

Tigarile electronice sunt fara doar si poate ultima moda in materie de fumat. Practic, din ce in ce mai multi fumatori incep sa treaca de la tigara normala la tigara electronica, fapt care duce astfel lacastigarea  numeroase avantaje, atat din partea fumatorilor, cat si din partea celor care stau in jurul lor.
Daca inca fumezi tigari normale, iata cateva motive pentru care ar trebui sa te apuci sa fumezi tigari electronice:
− In primul rand, scopul principal al unei astfel de tigari este sa te ajute sa te lasi de fumat.  O tigara electronica contine nicotina, insa contine mult mai putine substante daunatoare pentr corpul tau si care nu provoaca dependenta. In felul acesta, iti poti scadea treptat nivelul d nicotina din tigara si sa te lasi usor, usor de fumat;
− Vei scapa de mirosul din haine. Cu siguranta mirosul de tutun din haine este o problem foarte mare a oricarui fumator. Optand pentru tigara electronica vei scapa de acest miros s vei recapata eleganta olfactiva de odinioara;
− Nu ii vei mai chinui pe cei din jurul tau. Fara doar si poate, cei care stau in jurul fumatorilor sunt fumatori pasivi si sunt cei care au cel mai mult de suferit. Daca optezi pentru tigara electronica, cu siguranta acestia nu vor mai fi deranjati de faptul ca fumezi;
− Riscurile de imbolnavire sunt mult mai mici. Daca in cazul tigarilor normale riscul de a te imbolnavi sunt de-a dreptul uriase, in cazul tigarilor electronice, aceste riscuri sunt mult mai mici. Practic, riscul de a face cancer scade considerabil;
− Vei scapa de respiratia urat mirositoare, de unghii ingalbenite si de un ten care imbatraneste prea rapid. Cu siguranta acesta este un alt aspect pentru care merita sa optezi pentru tigara electronica. Vei scapa de numeroase aspecte neplacute si vei putea sa fumezi fara griji;
− Poti fuma in diverse locatii. Daca in mod normal, atunci cand iesi in oras nu ai voie sa fumezi peste tot, odata ce ai optat pentru tigara electronica vei putea fuma in aproape toate locatiile, deoarece in loc de fum aceasta elimina abur;
Asadar, daca vrei sa faci un prim pas cu scopul de a te lasa de fumat, tigara electronica este fara doar si poate o solutie ideala, deoarece te poate ajuta sa scapi de acest viciu si iti poate readuce numeroase aspecte placute ale vietii

X1 Soul pe Alb

Am mai scris aici despre telefonul Allview X1 Soul, am facut o mica prezentare a telefonului si pot sa spun ca isi merita banii. M-am mai uitat odata peste micul meu review facut acum ceva vreme si am vazut ca am omis cateva lucruri importante, asa ca voi scrie aici o mica completare.

Nu am vorbit despre procesorul Quad Core, un procesor performant de 1.5 GHz si cei 2 GB memorie Ram. Pot sa spun ca aceste caracteristi ridica telefonul in topul smartphoneurilor. Cu astfel de componente sigur nu va avea probleme in a rula jocuri sau aplicatii mai pretentioase, iar asta este foarte important la un telefon. Memoria flash, in care poti stoca imagini, jocuri, filme sau alte fisiere, este de 32 de GB. Nu aveti nevoie de mai mult, doar nu este un calculator, ce puteti stoca pe el? Cu 32 de GB faci ce vrei, iti pui jocuri cate vrei si sigur nu vei ajunge sa ocupi tot spatiul.

Ce mi-a placut mult la telefon, inca de cand l-am vazut, a fost designul lui. Imi place forma, seamana cu cea a telefoanelor de la Apple. Din pacate nu am avut ocazia sa testez un astfel de telefon, chiar daca mi-as dori sa vad cum functioneaza un telefon din gama de varf a celor de la Allview. Designul lui te atrage de la prima privire, asa cum a facut cu mine.

Telefon este disponibil in 2 culori, pe negru si le alb. Varianta pe alb a fost introdusa de curand, zilele trecut am vazut ca poti sa-l cumperi si pe culoare alba. Oricum, pentru mine e mai ok un telefon pe negru, imi place mai mult. Albul nu e o culoare potrivita pentru telefoane, parerea mea, ceva mai inchis merge mai bine.

Despre celelalte specificatii am vorbit in articolul anterior, asa ca puteti sa va uitati acolo daca vreti sa stiti mai multe despre el.

Allview_x1soul_white

Pun si un mic clip de prezentare: